Yoga

Beweglichkeit, Kraft und Entspannung

In den Wechseljahren werden wir häufig mit körperlichen und psychischen Veränderungen konfrontiert, die uns darauf aufmerksam machen, dass es spätestens jetzt an der Zeit ist, gut auf uns zu achten. Ein ganz wichtiger Punkt hierbei ist die Erhaltung unserer Beweglichkeit und Muskelkraft. Einerseits um unseren Körper auf wohltuende Weise bei Wechseljahresbeschwerden zu unterstützen und Symptome zu lindern oder gar zu beseitigen aber genauso auch, um einem Knochenabbau entgegenzuwirken und das Risiko einer Erkrankung an Osteoporose zu vermeiden oder zu verringern.

Ein weiterer Aspekt, der nicht zu kurz kommen darf, ist die Bedeutung von Entspannung, um ein Gleichgewicht herzustellen zwischen körperlicher, geistiger und seelischer Aktivität. Gerade in den Wechseljahren sind wir anfälliger für ein Zuviel an Stress und psychischer Belastung. Da ist es immens wichtig, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und neben der Bewegung auch durch bewusste Entspannung für innere Balance zu sorgen.

In meinen Kursen bekommst du beides – die Möglichkeit, deinen Körper beweglich, geschmeidig und kräftig zu halten und ihn gleichermaßen zu entspannen. Dieses Gleichgewicht sorgt im Umkehrschluss für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in deinem Alltag und öffnet dir das Tor zu deinem inneren Erleben, dessen Stimme wir in einem unausgeglichenen Zustand oftmals nicht mehr wahrnehmen können.